quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Dia 98 - 18 Pesagem

Diário

 Uau! Eu foquei na minha meta desta semana e tentei caminhar mais e cortar os legumes esta semana.
Consegui 500 gramas a mais do que o que eu esperava!

Dia 98 - 88 da fase Cruzeiro - 78kg (-17,1kg em 4 meses e -2,5 esta semana) 

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito.
15h - café.
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti:Não tenho fome...

Dia 97 - 87 da fase Cruzeiro

Diário

8h - leite desnatado com café e bolo de chocolate dukan.
12h - bife acebolado.
15h - café.
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti: Magra! Experimentei um shortinho que nao servia... está perfeito!

Dia 96 - 86 da fase cruzeiro

Diário

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito.
15h - café com adoçante e bolo de chocolate dukan.
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti: Tava com desejo de bolo, então fiz um.

Dia 95 - 85 da fase cruzeiro

Diário

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h -1 copo de leite com cacau em pó e adoçante.
15h - nada
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti:Ainda sem fome

Dia 94 - 84 da fase Cruzeiro

Diário

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito.
15h - café.
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti:Não tenho fome...

Dia 93 - 83 da fase Cruzeiro

Diário

8h - pao dukan com pate de berinjela
12h - carne assada.
15h - bolo de chocolate zero Lowsugar be café com leite desnatado.
18h - carne assada.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 2 litros de bebidas permitidas

Como me senti: Bem disposta!

Dia 92 - 82 da fase Cruzeiro

Dia 92 - 82 da fase Cruzeiro

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito, gelatina zero de sobremesa.
15h - café com adoçante.
19h - macarrao shirataki com shoyu e shimeji

Bebi 2 litros de liquidos permitidos

Caminhei 45 minutos.

Como me senti: Bem!